Cookie Dough Bites Bowl
- Nadine-Chiara Baumgartner
- 23. Mai 2020
- 2 Min. Lesezeit
Die letzten Tage kam mir DIE IDEE:
Selbstgemachte Protein-Cookiedough Bites
BESSER & GESÜNDER als die von Ben&Jerrys - übrigens kam mir auch so die Idee 💡
Ich hab bisschen experimentiert und sie sind BOMBASTISCH geworden.
Rezept
Zutaten
Für die CookieDough Bites (ca. 5-8 Stück je nach Größe)
15g Soja Proteinpulver „Cookies & Cream“ *ich habe meines von Prozis -10% mit „NadineChiara“
5g Sirup zb.: Honig/Ahorn/Kokosblüten *ich habe den Dattelsirup von Prozis genommen, ihr könnt aber auch ZERO Sirup verwenden für KEINE Kcal, gibt es auch bei Prozis
10g Zucker *ich habe Xylitol von Prozis genommen - hat 0Kcal
Milch/Wasser *die Menge beschreibe ich in der Zubereitung
4g zuckerfreie Schokodrops *ich hab meine von MakeCake -5% mit „Catowbeauty5“
OPTIONAL: 4g Kokosöl *Könnt ihr weglassen wenn ihr Kcal sparen wollt
OPTIONAL: Vanille Extrakt / YummyDrops
ANMERKUNG
Es ist wichtig, dass ihr SOJA-Proteinpulver verwendet, da normales Whey nicht so bindefähig ist & so viel Flüssigkeit aufnehmen kann. Die Konsistenz ist GANZ ANDERS.
MEINE MEINUNG zu
SOJA PROTEINPULVER COOKIES & CREAM
Ich hatte schon viele pflanzliche Proteinpulver, aber noch nie hat mir eines so gut geschmeckt. Das „Cookies & Cream“ von Prozis hat sogar kleine Keksstückchen drin & schmeckt wirklich gut! Habe ich nur DANK EUCH probiert (hatte so viele schlechte Erfahrungen mit Soja Protein) aber das habe ich sogar lieber als normales Whey! Mit „NadineChiara“ bekommt ihr bei Prozis -10% Rabatt
Zubereitung
Gebt das Sojaproteinpulver und den Zucker in eine Schüssel und vermengt alles
macht den Sirup & das Kokosöl kurz warm in einem Glas
fügt die beiden erwärmten Zutaten in die Schüssel hinzu und vermengt alles - es sollten sie Klümpchen bilden.
ihr könnt GANZ WENIG Milch/Wasser hinzufügen, aber nur, wenn der Teig noch nicht formbar ist.
formt kleine Bällchen und fügt die Schokodrops hinzu
FERTIG
Zutaten
Für die Bowl:
250g Topfen / Joghurt/ Quark
Süße nach Wahl (Honig/Dattelsirup/YummyDrops..)
etwas Wasser 💦
optional: Cottage Cheese Natur (Light)
Zubereitung
Vermengt die Bowl Zutaten mit Süße eurer Wahl
falls ihr Topfen/Quark genommen habt, fügt etwas Wasser hinzu für eine cremige Konsistenz
ihr könnt für eine geilere Konsistenz etwas Cottage Cheese Natur hinzufügen, die kleinen Körner machen sich richtig gut!
Toppings
Nun könnt ihr die Base, also die Bowl mit den Cookiedough Bites anrichten. Am besten noch mit ein paar Schokodrops und Früchten.
Buon Appetito ihr Lieben
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