Peanut-Celery Smoothie

Low Calorie & supports your health

Die Sellerie - das Superfood

Schon oft habe ich mich gefragt, was man mit einer Sellerie machen kann. Ich selbst habe sie bis vor kurzem noch nie selbst in der Küche verwendet. Anfangs war ich mir auch nicht sicher, ob ich eine Sellerie gekauft hatte oder nicht. Meiner Meinung nach sieht Grünzeug oft gleich aus. Die Blätter erinnern mich übrigens an Vogerlsalat haha.

Ich habe mich dann genauer im Internet informiert und gemerkt, was für Kräfte diese scheinbar langweilige Lebensmittel hat.

Ich liebe ja grüne Smoothies. Gemüse ist bei mir in fast jedem Smoothie dabei. Ich lege großen Wert auf die Kombination von Obst und Gemüse und ich muss sagen, das Ergebnis des Sellerie-Smoothie hat mich vom Hocker gehaun.

Sieht langweilig aus, doch in Wahrheit verbirgt sich ein

Superheld hinter der grünen Stange

Ich muss zugeben, sonderlich spektakulär sieht sie nicht aus. Aber in ihr stecken einige wichtige Nährstoffen, die wahre Wunder bewirken können.

Morgens ein Sellerie-Smoothie

Moorgens ein Sellerie-Smoothie Morgen einen Smoothie getrunken und möchte dies als alltägliche Routine weiterhin so machen. Es tut einfach unfassbar gut, morgens aufzustehen, eine Runde Yoga zu machen oder mein Bauchworkout, welches ich auch gerne auf leerem Magen mache und anschließend als Erfrischung einen Sellerie Smoothie. Es klingt zwar komisch, aber ich fühle mich danach einfach richtig erfrischt und gesund. Und falls ihr das noch nicht wusstet, die erste Mahlzeit am Tag, wird von dem Körper am besten aufgenommen. Deshalb ist meine Reihenfolge auch so, dass ich auf nüchternen Magen meine Supplements, wie Spirulina, Eisen etc. zu mir nehme und anschließend irgendeine nährstoffreiche Mahlzeit, wie eben dieser Smoothie hier. Der eignet sich perfekt, um in den Tag zu starten.

Die Wirkungen von Sellerie

Sellerie soll vor allem gut für den Darm sein, unterstützt also unsere Verdauung und kann auch bei Akne helfen. Staudensellerie ist sehr reich an Natrium, wirkt entzündungshemmend und hilft auch dabei, Krankheitserreger, die beispielsweise von unserem Mund aufgenommen werden, abzutöten. Dafür wird nämlich unsere Magensäure durch den Selleriesmoothie verstärkt produziert. Sellerie ist auch wichtig für alle, die regelmäßig Sport bertreiben, da die Pflanze uns mit Elektrolyten, Mineralsalze versorgt, welche beim Schwitzen aus unserem Körper gelangen. Sellerie hilft auch dabei, das zentrale Nervensystem zu reparieren. Viele wissen nicht, dass sie Toxine und alte Arzneimittel mit sich tagtäglich herumschleppen. Diese bleiben in der Leber. Sellerie ist auch hier unser Superheld und entfernt diese.

Um es auf den Punkt zu bringen:

Sellerie ist ein wahres Powerfood, welches eine Diät unterstützt, für alle Sportler geeignet ist und generell in jede Ernährungsform mit aufgenommen werden soll, aufgrund der stark heilenden Wirkungen. Vor allem auch chronische Krankheiten können durch regelmäßige Einnahme der Pflanze verbessert werden.

Reset your Body

& feel amazing

Sellerie sollte also täglich eingenommen werden, wenn man von den positiven Effekten profitieren möchte. Die Pflanze hilft dabei, seinen Körper zurückzusetzen. Der Körper wird entgiftet. Es ist völlig normal, wenn du beispielsweise mit Durchfall oder Kopfschmerzen nach einiger Zeit reagierst. Die Sellerie ''räumt'' das Chaos in deinem Körper auf und mache Menschen reagieren dann mit solchen Symptomen. Ich verspreche dir aber, du tust deinem Körper nur gutes, durch tägliche Einnahme der Sellerie Pflanze.

Woher kommt die blaue Farbe?

Wie einige von euch schon wissen, da ich es auch oft auf Instagram zeige, nehme ich auch täglich Spirulina zu mir. Spirulina ist eine Alge, das Pulver, welches ich von Koro (-5% mit ''NADINECHIARA) besitze, habe ich zusätzlich unter den Smoothie gemischt.

Falls du auch so einen Effekt haben möchtest, dass der Smoothie nur oben blau ist, dann mixe zuerst den Smoothie nach Anleitung und gib erst anschließend das Spirulina pulver on top und verrühre das ganze, so hast du nur oben die blaue Farbe.

Aber der Grund ist nicht das Aussehen, sondern die Wirkung von Spirulina.

Ich habe einen ausführlichen Instagram-Post dazu gemacht. Den kannst du dir gerne anschauen, vielleicht überlegst du dir auch, es mal mit Spirulina zu probieren. Ich kann dir nur eines sagen: die Wirkung von einer richtigen Ernährung, wird oftmals unterschätzt.

Ich versuche mich immer erst pflanzlich zu heilen, bevor ich zum Arzt gehe und ich bin wirklich selten krank. Ernährung hat so viele Auswirkungen darauf, wie wir uns fühlen, wie unsere Laune ist und wieviel Power wir haben, als auch, ob wir gesund sind oder nicht.

Grün mit Erdnussgeschmack

Klar könnt ihr den Sellerie Smoothie auch pur trinken. Ob ihr ihn pur gern habt, kann ich euch nicht versprechen, manche mögen es, mache nicht. Deswegen habe ich mir eine leckere Kombination aus verschiedenen Zutaten überlegt, die wirklich hammermäßig gut schmeckt. Die zwei Grundzutaten kennt ihr ja bereits: Spirulina und Sellerie. Spirulina hat nicht wirklich einen Geschmack, finde ich. Sellerie überzeugt mich roh auch nicht zu 100%. Allerdings sind diese zwei Zutaten essentiell. Sie sind, wie schon erwähnt, Powerfoods. Genau diese Kombination, macht den Smoothie so gesund. Die Zutaten rund herum, sind auch nicht einfach sinnlos ausgewählt, nein, der Smoothie soll euch ja gleichzeitig sättigen, euch mit Protein versorgen, und lecker sein. Genau deshalb, zeige ich euch jetzt die perfekte Kombination.

Support - Danke!

Ich möchte mich hier auch gleich bei meinen beiden Kooperationspartnern bedanken. Koro und Prozis unterstützen mich dabei, Rezepte zu kreieren. Ich bekomme monatlich gratis Produkte zugeschickt, die ich für euch testen kann und habe sogar einen dauerhaften Rabattcode für euch. So könnt ihr meine Rezepte 1:1 nachmachen und ich kann euch garantieren, dass es lecker wird und die Sachen von den beiden Firmen wirklich top sind. Beide setzen sich auch mit unserer Umwelt auseinander und versuchen umweltfreundlicher zu produzieren. Ich stehe 100% hinter meinen Partnern und gebe euch immer mein ehrliches Feedback!

Du würdest mich unterstützen, wenn du meinen Rabattcode bei deiner Bestellung verwendest. Klar, ist es dir überlassen wo du was kaufst und ob du mich unterstützt.

Ich sage jetzt schon großes Danke an alle Supporter! <3

Ich freue mich auch immer riesig, wenn ihr mir einen Screenshoot eurer Bestellung mit meinem Code auf Instagram schickt.

Rabattcodes

Bei Prozis bekommst du -10% mit ''NadineChiara'' - den Code gibst du am Ende deiner Bestellung ein.
Bei Koro bekommst du -5% mit ''NADINECHIARA'' - den Code gibst du bei ''Warenkorb bearbeiten'' ein. Alle Österreicher müssen auf Koro-shop.at gehen.

1 Portion | Vorbereitungszeit 3min | Zubereitungszeit 2Min | 5Min Kochzeit

Du brauchst..

1 Selleriestange
50g gefrorener Brokkoli
eine Hand voll Spinat
10g Erdnussbutter Proteinpulver* von Prozis / Erdnussmehl
250ml Mandelmilch oder Wasser
1 TL Spirulina
eine Prise Salz
Süße nach Wahl zb. Flavdrops/ Honig,...

Zubereitung

Wasche die Sellerie und schneide sie anschließend in kleine Stücke.
Gib alle Zutaten, bis auf das Spirulina in einen Mixer.
Hast du alles vermixt, fülle den Smoothie in ein Glas und gib das Spirulina hinzu. Rühre mit einem Löffel um und schon hast du den Farbwechsel von blau und grün. Der Smoothie ist fertig!

Viel Spaß beim Nachmachen ! Lass ihn dir schmecken.

Hier kommst du auch zu einem meiner Videos, in denen ich den Smoothie zubereite