Healthy Yummy Lowcalorie Energy Bar

Ich liebe Proteinriegel, sie sind der perfekte Snack für zwischendurch und machen satt. Haferriegel sind genauso gut, da die Kohlenhydrate Energie geben.

Dieser Riegel gibt dir Energy, schmeckt mega gut & hat auch nur 105 Kalorien.

Der Riegel ist nicht nur ein Energieriegel, weil er Haferflocken enthält, er ist auch ein Proteinriegel, da Protein enthalten ist. So ist er eine perfekte Kombination, die den kleinen Hunger stillt & Energie gibt

Die richtige Zutaten

Die Zutaten sind super simple. Verwendest du 1:1 dieselben Produkte wie ich, kann ich dir versprechen, dass der Riegel gelingt und super gut schmeckt. Natürlich kannst du manche Produkte auch ersetzen, wenn du sie dir nicht kaufen willst/ oder nicht Zuhause hast. Die Alternative gebe ich dir immer an!

Das Rezept für 4 Riegel

Zutaten

30g Soja Protein* „Cookies & Cream“ von Prozis > Veganes Proteinpulver ist hier wichtig! Da Veganes Pulver anders bindet als normales Proteinpulver
60g Gemahlene Haferflocken* Instant Oats „Praliné“ von Prozis > du kannst auch Haferflocken mixen, den Praliné Geschmack hast du nur bei den Instant Oats (= sind schon gemahlen) von Prozis. Du kannst aber Kakaopulver/Nüsse dazu geben
30g Frischkäse
5g Kokosöl* ich verwende das von Koro, da bekommt man immer Großpackungen
5g zuckerfreie Schokodrops* zuckerfreie Schokolade habe ich auch immer von Koro
Prise Salz
Süße nach Wahl* Dattelsirup/ Stevia/ Ahornsirup,.. ich verwende eine Kombi aus Dattelsirup & Zero Ahornsirup von Prozis, um nochmal Kcal zu sparen

Rabattcodes

Bei Prozis bekommst du -10% mit ''NadineChiara'' - den Code gibst du am Ende deiner Bestellung ein.
Bei Koro bekommst du -5% mit ''NADINECHIARA'' - den Code gibst du bei ''Warenkorb bearbeiten'' ein. Alle Österreicher müssen auf Koro-shop.at gehen.

Danke an alle, die mich mit Verwendung meines Codes Supporten💗

Zubereitung

Alle trockenen Zutaten in einer Bowl vermengen
Kokosöl schmelzen. Frischkäse zu den Trockenzutaten und so gut es geht vermengen.
Einen Schuss Wasser in die Masse geben, sodass ein knetbarer Teig entsteht. WENIG Wasser verwenden, besser als zu viel. Ansonsten nur etwas Trockenzutaten hinzufügen
Kokosöl & Schokodrops dazu und gut vermengen.
In eine Form geben (Ofenform zb) mit Backpapier auslegen und masse hineindrücken. Ins Gefrierfach/ den Kühlschrank.
Nach 30min in Riegel teilen & genießen